こんな症状でお悩みではないですか？

一言に「頭痛」と言っても、その原因や症状は様々です。

首や肩のこりからくる緊張型頭痛や偏頭痛など慢性的なものから、くも膜下出血や脳腫瘍などによる突然の頭痛など命にかかわる頭痛もあります。

日本人に一番多い頭痛が「緊張型頭痛」と言われ、日本人の１５歳以上の五人に一人がこれに当てはまると言われています。

一度の治療で大部分の痛みは取れ、2～3回の治療でずいぶん楽になります。

緊張型頭痛の原因

猫背の姿勢の人や長時間のデスクワークで前かがみの姿勢を長く続けたり、長時間のパソコン作業による目の疲れなどによって起きます。

精神的なストレスや自律神経の乱れも首や肩の筋肉の緊張を起こし、結果的に頭痛を引き起こします。

首や肩の筋肉の張りやコリを感じる人の多くは「正しい姿勢」が取れていません。猫背や反り腰の人が多く、無理な姿勢でいることにより身体の歪みを引き起こします。

筋肉の緊張を取るための手技と、必要により歪みを調整します。正しい姿勢を保つには、姿勢を保つための筋肉が必要となるため、マシンによる筋トレなども行います。

頭痛の種類とその原因

頭痛はその原因や症状によって様々です。多くの日本人が悩む「緊張型頭痛」は、首や肩のこりから生じるもので、生活習慣や姿勢が大きく関係しています。また、偏頭痛や群発性頭痛など、さまざまな頭痛があります。

頭痛はその原因や症状によって多種多様です。特に、日本人の多くが悩む「緊張型頭痛」は、首や肩のこりが原因となって生じることが多く、日常生活の中での姿勢や習慣が大きく関係しています。

緊張型頭痛は、特に猫背や長時間のデスクワークによる前かがみの姿勢、パソコン作業に伴う目の疲れなどが引き起こす筋肉の緊張によるものです。また、精神的ストレスや自律神経の乱れも、首や肩の筋肉の緊張を引き起こし、結果的に頭痛を発症させます。

一方で、偏頭痛は後頭部や側頭部、こめかみに痛みを感じるタイプが多く、目の奥の痛みや吐き気を伴うこともあります。梅雨時期や気圧の変化により痛みが出現することがあり、特に20～40歳代の女性に多いとされています。

また、群発性頭痛は主に男性に多く見られ、突然目の奥が痛くなるなどの症状があります。これは年に数回起こり、非常に強い痛みを伴うことが特徴です。

生活習慣や食生活の偏りも頭痛の原因となり得ます。不規則な食事は血液の循環を悪化させ、長時間のスマートフォンの使用や不適切な姿勢は、骨盤の後傾や背中の丸みを引き起こし、頭を前に引っ張ることによって首や肩の筋肉を固くし、血行不良を招きます。

このように、頭痛にはさまざまな種類があり、それぞれ異なる原因と症状があります。高専まえ接骨院・整体院では、これらの原因を的確に把握し、患者さん一人一人に合った治療法を提供しています。

高専まえ接骨院・整体院の治療法

高専まえ接骨院・整体院では、頭痛の原因にアプローチすることで、痛みを和らげます。特に緊張型頭痛に対しては、筋肉の緊張を和らげ、姿勢の改善に取り組むことで効果的な治療が可能です。また、必要に応じて骨盤や足首の調整も行います。

頭痛の根本的な原因にアプローチし、痛みを和らげる治療を行っています。ここでは、特に緊張型頭痛の治療に焦点を当て、その方法と効果について詳しく説明します。

緊張型頭痛の治療：このタイプの頭痛は、主に首や肩の筋肉の緊張によって引き起こされます。当院では、筋肉の緊張を和らげるための手技治療を行い、さらに姿勢の改善にも取り組みます。多くの場合、猫背や反り腰などの不適切な姿勢が痛みの原因となっているため、これらの姿勢の改善が重要です。

筋肉の緊張を取るためには、ただ単に局所的なマッサージやストレッチだけでは不十分です。当院では、体の歪みを整えるための全身へのアプローチを行います。これには、必要に応じて骨盤や足首の調整も含まれ、患者さんの体のバランスを整えることで、頭痛の根本的な解消を目指します。

痛みの軽減だけでなく、再発の予防にも力を入れています。姿勢を保つための筋肉を強化するためのエクササイズや、自宅でのセルフケアの指導も行い、患者さんが日常生活の中で正しい姿勢を維持できるよう支援します。

一度の治療で大部分の痛みが取れるという患者さんの声も多く、2～3回の治療で大きな改善を実感することが多いです。また、頭痛に対する治療だけでなく、それが引き起こされる原因にも注目し、全身のバランスを整えることで、より長期的な解決を目指しています。

頭痛の予防と自宅でのケア

頭痛の予防には、正しい姿勢の維持や生活習慣の見直しが重要です。デスクワークや長時間のスマートフォン利用が続く場合は、定期的な休憩やストレッチが効果的です。

頭痛の予防として最も重要なのは、日常生活における姿勢の維持と生活習慣の見直しです。特にデスクワークや長時間のスマートフォンの利用は、頭痛の大きな原因となり得ます。以下では、これらの状況における予防策と自宅でのケア方法について詳しく解説します。

正しい姿勢の維持：長時間の座り仕事やスマートフォンの使用によって、猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に過度な負荷がかかり、それが頭痛の原因となります。このため、背筋を伸ばし、耳、肩、腰が一直線になるような姿勢を心がけることが重要です。また、椅子の高さやデスクの位置を調整することで、より良い姿勢を保つことができます。

定期的な休憩とストレッチ：連続して長時間同じ姿勢でいることは、筋肉の緊張を引き起こし、それが頭痛につながります。このため、1時間に1回は立ち上がって少し歩く、軽いストレッチを行うなどして、筋肉の緊張を和らげることが推奨されます。

目の疲れを和らげる：長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、目の疲れにつながり、これが頭痛を引き起こすことがあります。目を頻繁に休めること、画面から適切な距離を保つこと、適切な照明の下で作業を行うことが重要です。

自宅でのセルフケア：自宅でできる簡単なストレッチやマッサージは、筋肉の緊張を和らげ、頭痛の予防に効果的です。特に首や肩の筋肉を意識したストレッチや、軽くマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することができます。

頭痛でお悩みの方は当院にお任せください！

ただの頭痛と思ってそのままにしていると、重い病気に気が付けない可能性があります。

少しでも違和感を感じたら、すぐに当院へご相談ください。