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LINE予約はこちら産後腰痛と産後骨盤矯正なら【新居浜市高専まえ整体院】
新居浜市で産後腰痛と産後骨盤矯正の改善例が多数あります高専まえ整体院です。子連れでたくさんの産後の方がたくさんお越しいただく整体院となります。それはほとんどの産後ママさんが産後体型と同じで訴えるのがあります。
それが『産後腰痛』です。
産後骨盤矯正をしてもらいたくてお越しくださることが多いのですが、よくよくカウンセリングさせていただき、ヒアリングしていくとほとんどが腰痛を持ってらっしゃいます。
特に腰痛、骨盤痛、仙骨痛、などは、出産後の骨盤と腰痛の関連性があると言われております。
※その関係性の参照元は下記に記載しております
産後は出産と育児が待っている
産後からは時に育児による過度の筋緊張、睡眠不足による筋肉の疲労蓄積、ホルモンバランスによる自律神経の乱れなどが複合的に産後の腰痛を引き起こします。
産後の育児中に腰痛になってしまうと誰も助けてくれないし、ワンオペのところも多いです。
動けなくなってしまえば育児、家事もできません。産後からのこの腰痛を取り去ることが必要になってきます。
少しでも産後の腰痛を回復できるよう整体として作り上げたのが産後骨盤矯正です。一人でも多くの産後腰痛で悩んでいる方のために少しでも早めの回復を促します。
産後の腰痛のメカニズムを理解した上で行う施術が産後骨盤矯正となります。
産後骨盤矯正では体型の戻しや太もものでっぱり、お腹のぽっこりなどのお悩みが多いですが、
出産による骨盤へのダメージ、育児によるストレスなどで身体への負担が強くなり、腰痛になってしまうことが多いです。
一人でも多くの産後腰痛で悩んでいるママさんを産後骨盤矯正としてサポートできればと思います。
どのようにして腰痛が起きるのか
妊娠中からお腹が重たくなることでどんどん反り腰になります。
背骨に負担がかかり、仙腸関節部分もホルモンの影響で開いてきますから動きが制限されたり、靭帯が擦れて炎症したりすることで痛みが発生します。
妊娠中からのホルモンの影響でその骨盤の関節と言われる仙腸関節部分が緩むことは知られています。
出産後の腰痛の原因の一つに考えられるもの
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390001288158250752
引用元：妊娠期における運動開始時期と分娩後仙腸関節痛の関連性について/公益社団法人 日本理学療法士協会
抜粋しますと
《妊娠期には50%以上の妊婦において腰骨盤周囲痛を発症し、産後においても45%の産婦が継続して痛みを訴えている。産後腰痛の多くが仙腸関節部の緩みやズレを原因とする仙腸関節痛であると報告されており、産後の仙腸関節痛の予防は妊婦にとってQOL（Quality of life）やAD（Activities of daily living）を損なわない為にも重要である。》としています。
それが産後腰痛の痛みの原因の一つでもあります。
さらには姿勢に関わる筋肉としてもお尻の筋肉の大臀筋、中臀筋、小臀筋、梨状筋など太ももの縫工筋や薄筋などの筋肉も影響します。ハムストリングスなどの筋肉も硬くなります。
背中の脊柱起立筋や仙骨にある多裂筋なども腰痛の原因になります。
育児、家事での疲れでぎっくり腰に近いような胸痛が起きやすくなります。
産後腰痛でも２種類
急に産後腰痛になった場合と慢性的な腰痛の２種類です。
急な産後腰痛の場合はぎっくり腰です。
急にぎくっ！とか、いたっ！って痛みが出る感じです。
症状としては患部が赤くなる、熱を持つ、さらには激痛を伴うので炎症が必ずあります。
https://eprints.lib.hokudai.ac.jp/dspace/bitstream/2115/35509/1/9-3_p3-14.pdf
＜引用元：産褥期の腰痛に関する研究/北海道大学医学部保健学科 ＞
抜粋すると
『現在、産祷期の腰痛への対処には、整形外科の受診、安静、運動療法、温熱療法のほか日常生活指導がある。具体的には安静療法においては、腹帯やコルセット、骨盤ベルトの使用がある。 運動療法では腹筋強化や腰痛体操が挙げられる。温熱療法では、入浴やホットパックの使用がすすめられている。日常生活指導では 、正しい姿勢の保持や物の持ち上げ方などが説明されている。さらに近年は整体技術も取り入れられるようになってきている。』
と記載もあります。
まとめ
育児家事からの疲れからくるものだけでなく育児ストレスによる睡眠不足によって腰痛になること、産後から生理が始まることで腰痛になることもありますし、女性ホルモンバランスが乱れたことで腰痛になることもわかりました。
全てを踏まえて産後腰痛という概念の整体や産後骨盤矯正の知識になれればと思い、ここにまとめさせていただきました。
新居浜市で産後骨盤矯正、腰痛改善なら【高専まえ整体院】までご相談ください。
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